برنامه‌نویسان چطور می‌توانند سالم بمانند؟
چند تا توصیه عمومی برای زنده و سالم موندن در شغل برنامه‌نویسی که مثل هر شغل پشت‌میز دیگه‌ای خطرات جسمی هم می‌تونه داشته باشه
به بهانه سردرد امروز که منجر به مرخصی شد و باعث شد نتوانم مطلب روز مورد نظرم برای انتشار در سایت را کامل کنم و همین‌طور سوالی که در سایت programmers مجموعه سایت‌های StackExchange مطرح شده بود، می‌خواهم کمی درباره شرایط کاری و مشکلات جسمی که برنامه‌نویسان با آن روبرو هستند صحبت کنم.
برنامه‌نویسان چطور می‌توانند سالم بمانند؟
برنامه نویسی شغل چندان سالمی نیست، ساعت‌ها نشستن پشت کامپیوتر + تحت فشار deadlineها بودن، چطور سالم بمانیم؟ گرچه سوال اصلی در سایت programmers بسته شده، اما پاسخ‌ها و کامنت‌ها جالب هستند و ارزش خواندن را دارند. خلاصه‌ای از پاسخ‌ها و نظرات پیرامون این سوال البته با کمی تصرف در متن اصلی این‌ها هستند:
- مساله سلامتی برای برنامه‌نویسان مانند مساله سلامتی برای هر شغل پشت میزی دیگر است.
- از فست فود‌ها اجتناب کنید.
- آب زیاد بنوشید.
- استراحت کنید، مثلاً بعد از هر 25 دقیقه، 5 دقیقه به خودتان استراحت بدهید و از پشت میز بلند شوید.
- سعی کنید تناسب اندام خود را با ورزش مثلاً دو روزانه حفظ کنید.
- پشت کامپیوتر درست بنشینید.
- خوب و به اندازه بخوابید.
- وزنتان را مانیتور کنید، برنامه‌ها و وب‌سایت‌هایی برای این کار وجود دارند.
- ویتامین D بیشتری به بدن برسانید.
اما موضوع فقط مخاطرات جسمی نیست، به دلیل اینکه برنامه‌نویسان مدام با deadline های پروژه‌های مختلف سر و کار دارند، از نظر روانی نیز در معرض فشارهایی هستند که ممکن است باعث آسیب رسانی شود. وبلاگ رادمان چند سال پیش مطلب خوبی را تحت عنوان برنامه‌نویسی، زندگی در وضعیت نارنجی منتشر کرده بود که شما را به خواندن آن دعوت می‌کنم.
درباره موضوع سلامت، در زمان دیگری که سردرد نداشته باشم (!) مفصل صحبت خواهم کرد.